O Café da Manhã Ideal

O Café da Manhã Ideal

10/02/2015

O seu café da manhã é indispensável

Acordar e não fazer a primeira refeição do dia, não é nada saudável. O café da manhã é considerado a refeição mais importante.
 
Além disso, muitas pessoas ficam sem comer até o almoço, são muitas horas, o que pode ser prejudicial à saúde. Uma das conseqüências é a queda da glicemia, surgindo sintomas como tontura, indisposição, sonolência e fraqueza.
 
Falta de tempo, não sentir fome, entre outros motivos podem gerar a falta dessa refeição. Por isso veja quatro opções de Café da Manhã que podem te incentivar a fazer uma refeição ainda mais deliciosa.
 
1- NATURAL
 
1 pote de iogurte desnatado
1 colher de sopa de granola
1 fatia de pão de forma integral
Creme de ricota para passar no pão
1 copo de suco de laranja pequeno
 
2- PRÁTRICO
 
1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher de sobremesa de aveia, ½ maça e ½ banana.
 
3- FORA DE CASA
 
1 copo de suco de laranja natural
1 pão francês na chapa com queijo branco
 
4- CAPRICHADO
 
1 pote pequeno com leite desnatado, sucrilhos, 3 morangos cortados, ½ banana em rodelas e um fio de mel
1 fatia de pão de forma integral com cream cheese.
 
Bom Apetite! 


Autor: Supermercados Tridico

Fonte: maisequilibrio.com.br






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